Czyli tak jak mowilem? Najpierw całość młotkoów a potem całość francuza i dopiero przerwa. I dalej tak samo. A co do tego: 15 -tki : 4 pelne i 1 polowiczne 10 -tki : 4 pelne i 2 polowiczne 5 -tki: 4 pelne i 3 polowiczne To da ładnie po dupie tak czuje :D Ale wszystko jasne. Dzieki BAMF. Za***ista robote zrobiłeś dla mnie. Jak zacząłem ogarniac [...]
tak jak Pavel zauważył, poczekaj jeszcze z dwa miesiące a zauważysz , że z boczków leci (oczywiście micha trzymana). JA tak mam i jestem z tego bardzo zadowolony. Nie myśl co na wiosnę tylko skup się nad obecnym planem a efekty dopiero zaczynają się pojawiać. A co będzie dalej???
[...] przyszłych przeciwników, to te walki będziemy mogli obejrzeć sobie tylko w internecie. Teraz Organizatorzy KSW mają już Pudziana za przeproszeniem w dupie, zrobił on dla KSW co mógł, wypromował go. Następnym krokiem będzie wypromowanie Mameda Khalidova, co ładnie widać w postępowaniach organizatorów i dalej kręcenia tego cyrku dla pieniędzy.
[...] I po 2 tygodniach takiej gry w siatkę ręka rozprostowała mi się tak, że do pełnego wyprostu brakowało ok 15 stopni, co pani rehabilitantka skomentowała: 'cud!' :) no ale dalej chodziłam na rehabilitacje i dalej ćwiczyłam, aż w końcu przez ostatni miesiąc nie było widać żadnej poprawy i zakończyłam rehabilitację. Ćwiczyłam codziennie przez 4 [...]
No @Tomku cisne dalej bo czasu jednak coraz mniej :-)) Ten tydzien niesamowicie slaby niestety ale nocki po ktorych nie odsypiam. Chodze rozj**any jak zombie. Do tego sasiedzi remont robia i tluka do poludnia. Teraz siedze na ostatniej 6 z rzedu nocce. Kierownik zakladu zarzadzil nadgodziny i u Nas wyglada to tak ze Ci z nocki wala jeden dzien [...]
[...] naprawdę chcesz ćwiczyć a nie przeprowadzać rehabilitację to musisz używać konkretnych obciążeń , a z nimi to już się nie da bezpiecznie tak bawić jak to autorowi zalecasz dalej , i znów złodziejstwo i małpowanie od trójboistów no ale tak trzeba chodzi tu mianowicie o prowadzenie łokci , pod zadnym pozorem nie staraj się prowadzić łokci dalej [...]
[...] szczere,pomagacie za darmo,sluzycie rada.Tu w Uk nie mam zadnej polskiej kolezanko bo wszsytkie zle zycza,sa falszywe,egoistyczne.Dziekuje ze mimo syfu jaki mam w dzienniku,dalej mnie wspieracie .Sciskam was wszsytkie ktore byly w moim dzienniku.I tesknie tez za Tetiszerii ,jej wiele tez zawdzieczam..Tetiszerii wracaj......Tak Paula to forum to [...]
[...] są.nauka nie stoi w miejscu..ta niekomercyjna,bo nauka dzisiaj to kasa.. Chłopie..."zapatrzony w siebie" nie no ja wymiękam Jesteś niesamowity. Narka- spamujcie dalej. BEZ ODBIORU-człowiek myślący zrozumie i nie będzie pytał dalej. Byku-zapraszam do Suplementacji-tam się dowiesz W tym dziale ..szkoda pisac. Smacznych odrzywek Doradca [...]
[...] dużo dają i już dziś znacznie lepiej.. czy mnie zawiało czy co nie mam pojęcia, pierwszy raz taką akcję miałem.. Także wymuszona przerwa od treningów dziś i jutro.., a dalej się zobaczy jak będzie.. Przemyślałem trochę sprawę i wchodzę na mini vlcd do 50 ww i tłuszczy, ładowanie tak jak zawsze przewidziane na sobotę chyba już czas bo tych [...]
[...] ze w koncu przestalam robic az tak duzo bledow w diecie. Jesli cos jeszcze wylapiecie to bardzo prosze o skorygowanie (trening rowniez:-) ), poniewaz niesamowicie mi to pomaga. Aha, probowalam wrzucic rowniez swoje foto, jednak caly czas rozmiar zdjecia jest za duzy. Bede dalej kombinowac:) Zmieniony przez - jjustin6 w dniu 2013-02-12 10:18:01
[...] ledwo droge widza, ale chvj w to, lepiej kvrwa doyebac goscia co piwo pije albo tego co ma 1g zielonego przy sobie, przecież to bandyta i zagrożenie dla innych chvj ze 1km dalej wlasnie komus zayebali komorke, albo otłukli ryj, że kvrwa gdzies niedaleko w mieszkaniu jakis pijak przypjerdolil zonie krzeslem tak samo u mnie na wiosce jest [...]
[...] ale z enanem z biasiory 300mg/ml jak wbiłem w udo to udo zrobiło się 2x wieksze taka opuchlizna i napier... w cholerę po prostu stan zapalny wziąłem naproxen i leciałem dalej z tym że następny strzał poszedł już w dupe nie mogłem na dupie siedzieć przez tydz ale poszedłem na lekarza powiedziałem co i jak i dała antybiotyk jadnak przed tym [...]
[...] (Podczas wizyty u Wojtka padla taka diagnoza, ze takich spietych napinaczy jeszcze nie widzial %-) ) Pomimo codziennego rollowania i rozciagania co przynosi efekty po malu dalej jest bardzo mocno spiety %-) Dzisiaj podczas rollowania tej czesci chcialo mi sie wyc z bolu. Probowalam porollowac to miejsce pileczka do lacrossa, ale po 2 sekundach [...]
jaro - jeżeli dziękujesz wynalazkom Tesli to rozumiem że nie korzystasz z prądu zmiennego co nie? Tak myślałem dalej.. kpisz z kieszonkowego wyburzacza do domów , a co powiesz nt jazdy pustym samochodem po wsadzeniu do niego magicznej skrzynki przez x czasu ?bo to akurat fakt zaprezentowany przed komisją naukowców i innych niedorastających mu do [...]
[...] bez mamy bym sobie nie poradził. Co do kosztów to za pangę płaci się w mojej okolicy ok. 8-9zł a za pierś z kurczaka ostatnio 17zł (wcześniej 12zł). Ale nieważne. Cykl trwa dalej. Nie ukrywam, że ostatnio (od wczoraj) jest mi nieco ciężej. Chyba złapałem jakąś infekcję od jednej z osób na siłowni lub wcześniej, bo rano obudziłem się z [...]
[...] że mam wiele braków w sylwetce, i to i tamto trzeba dopracować. hm... nie mów, ze dziewczyny słodzą. Mówią to o czym myślą. Osoba inteligentna, przyjmie te komplementy i dalej będzie ciężko zasuwać, bo jeśli robi to dla siebie... Warez j/w %-) Sorry za takie zdjęcia. Te środkowe na dobrą sprawę, zostały zrobione w niewielkim odstępie czasu od [...]
[...] a te blizsze wieczora sa tylko z warzywami i w miejsce wegli wchodzi tluszcz), przy czym 7 tydzien znow wracasz z kalorycznoscia do punktu wyjscia by podciagnac metabolizm i dalej znow zmniejszasz. Lub zmniejszasz co tydzien kalorycznasc tnac wegle lub/i tluszcz po kilka gramow (tu najlepiej wyjsc z rownej ilosci procentowej B/W/T)i patrzysz co [...]
[...] (M) Do Tego Stacka, Jeszcze czegoś takiego nie miałem , Masakra Pompa i twarz czerwona i ciarki na twarzy (A) HEHEH no co ty aż tak ? (M) Jeszcze czegoś takiego nie jadłem poważanie (A) A ja mówiłem że petarda (M) No Zaje.... i tak dalej dalej ble ble ble Gość 36-8 lat od 13-14 roku ćwiczy Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-12-22 22:38:42
[...] chce mi sie wojowac ani gadac z takimi jak ty. Przegioles. Ostrzegalem abys nie przypisywal mi nie moich opinii. Widze masz swoj swiat w ktorym sie dobrze czujesz. Coz, zyj dalej marzeniami, milego dnia. He he przypominalo mi sie jedno : "prawidziwy karateka sie nie da sprowadzic do parteru", zarzucasz mi fanatyzm, co ja mowie ? Ty mi [...]
[...] Ogólnie troche bylam zalatana, więc trochę zapewne mniej jedzenia było i makro też. Ale słodyczy nadal nie tykam, nawet na takich rodzinnych spotkaniach. Od jutra jadę dalej z treningiem i zamieszczaniem wypisek. Zdobyłam od brata dodatkowe obciążenia 2x10 kg, więc mogę dalej progresować:-) Żałuję tylko że nie mam stojaka na sztangę. W [...]
Schnapik. Walczyć i wygrywać... Cel pierwszy: masa
